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Glutathion, oft als „das Meisterantioxidans“ bezeichnet, ist ein kraftvolles Molekül, das eine zentrale Rolle für die Gesundheit spielt. Es schützt Zellen vor Schäden, fördert die Entgiftung und unterstützt das Immunsystem. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Glutathion unverzichtbar für Ihren Körper ist, welche Vorteile es bietet und wie Sie Ihre Glutathion-Spiegel auf natürliche Weise optimieren können.
Glutathion ist ein Tripeptid, das aus drei Aminosäuren besteht: Glutaminsäure, Cystein und Glycin. Es ist in jeder Zelle des Körpers vorhanden und hat vielfältige Funktionen, darunter:
Glutathion wirkt als Schutzschild gegen freie Radikale, die durch Umweltgifte, Stress und schlechte Ernährung entstehen. Indem es oxidativen Stress reduziert, beugt es Zellschäden vor und schützt vor chronischen Erkrankungen.
Glutathion bindet an Toxine, Schwermetalle und Abfallstoffe, die über Leber und Niere ausgeschieden werden. Dieser Prozess ist entscheidend für die Erhaltung der Zellgesundheit und die Prävention von Krankheiten.
Glutathion stärkt die Funktion von Immunzellen, verbessert die Abwehr gegen Krankheitserreger und reduziert Entzündungen, was das Risiko von Infektionen verringert.
Glutathion optimiert die Aktivität von T-Zellen und Makrophagen, den Hauptakteuren der Immunabwehr. Es fördert die Heilung und reduziert das Risiko von Infektionen.
Glutathion ist entscheidend für die Neutralisierung und Ausscheidung schädlicher Substanzen wie Schwermetalle, Pestizide und Umweltgifte.
Glutathion reduziert oxidative Schäden an Hautzellen, verbessert die Elastizität und verleiht der Haut ein strahlendes und jugendliches Aussehen.
Durch die Reduzierung von Entzündungen und oxidativem Stress kann Glutathion das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und neurodegenerative Erkrankungen senken.
Der Verzehr von glutathionreichen Lebensmitteln und Nährstoffen, die die Glutathion-Produktion fördern, ist der einfachste Weg. Beispiele:
Glutathion ist in Nahrungsergänzungsmitteln gut verträglich, jedoch ist eine Dosierung von 250–500 mg pro Tag ideal. Personen mit chronischen Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme sollten vor der Verwendung Rücksprache mit einem Arzt halten.
Glutathion ist ein unverzichtbarer Bestandteil für die Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Es stärkt das Immunsystem, unterstützt die Entgiftung und bekämpft Anzeichen des Alterns. Durch eine gesunde Ernährung, gezielte Nahrungsergänzung und einen ausgeglichenen Lebensstil können Sie Ihre Glutathion-Spiegel optimieren und Ihre Gesundheit nachhaltig fördern.
